Gruppenkurse & Workshops

Kurse Ostern bis Sommer 2023

Faszien Frühling, Yoga sanft, Yoga für Schwangere und Yin & Yang werden hybrid unterrichtet und aufgezeichnet.

Anmeldung
Christa: 0660 5547879 oder christa@sonneyogasterne.at
Geli: 0680 5044811 oder office@yogamitgeli.at
Michaela: 0699 10389441 oder info@yogamitmichaela.at, Buchungslink hier.
Corinna: 0681/81 450 438 oder info@happysoul-yoga.at
Helga: 0650 2866464
Christina: 0650 8955569

COMING HOME

5 Wochen, spirituelles Mentoring in der Kleingruppe mit Nina Rebekka

Gestresst, überreizt und weit weg von dir. - Nicht der beste Ausgangspunkt für ein erfülltes und authentisches Sein. Ich kenne solche Zustände zu gut.

Coming Home ist ein ganzheitlich-orientiertes Mentoringprogramm, das dir den Weg in eine gute, geerdete Verbindung mit dir ebnet. Losgelöstheit, Entspannung und innere Ruhe stellen sich nachhaltig ein.

Dieses Mentoring in der Kleingruppe ist für dich, wenn du dich hier und dort wieder erkennst:
* Du bist empathisch bzw. hast sehr feine Antennen und kannst innerlich nur schwer abschalten.
* Du haderst mit dir und zweifelst dich und deine Entscheidungen immer wieder an.
* In deinem Kopf wuseln abertausende Gedanken herum und du fühlst dich zerstreut.
* Dein innerer Plauderton ist ein recht selbstkritischer.
* Du wünschst dir mehr Zugang zu deiner Intuition und möchtest dir selbst mehr vertrauen.

In Coming Home verbinden sich meine kraftvollsten Hilfsmittel aus 13 Jahren Arbeitspraxis: somatische Übungen und Embodiment mit Schamanischem, kraftvolle Meditationen und spirituell-yogische Techniken mit Bachblüten.

* Du kommst in eine tiefe Verbindung mit dir und kultivierst das Gefühl von Richtigkeit.
* Du wirst selbstbewusster und strahlst von innen heraus.
* Dein Nervensystem wird stärker und der Trubel "da draußen" bringt dich nicht mehr so schnell aus deiner Mitte.
* Du bist zufrieden, glücklicher und fühlst deinen Platz im Großen Ganzen als wichtig und gut.

Daten und Leistungsumfang:

5 Freitag Abende. 28.4., 5.5., 12.5., 26.5. und 2.6.  jeweils 19.30 - 21.30
mit Redekreisen, individuellen Hilfestellungen und Übungen
Arbeit in der Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmer*innen

Auf elektronischem Wege erhältst du: Arbeitsunterlagen, Meditationen und Übungen zum Download
Betreuung und Möglichkeit zum Austausch über eine Messenger-Gruppe
und als Geschenk die Coming HOME Tote Bag gefüllt mit Goodies ("Wir" lieben Geschenke :O)

Early Bird bis 11.4.: € 390,- Danach regulär € 450,-
Anmeldung und Fragen an Nina Rebekka unter 0699 18600907 oder hallo@ninarebekka.at

https://www.ninarebekka.at/cominghome

Faszien Frühling

Das Fasziensystem ist unser größtes Sinnesorgan und verantwortlich für viele Arten von Rückenschmerzen. Es stützt uns von innen und sorgt für geschmeidige Beweglichkeit und eine straffe Silhouette.

In diesem Kurs federn, kräftigen, dehnen und massieren wir unsere Faszie, um dynamische Entspannung, Durchlässigkeit und Schmerzfreiheit wiederzuerlangen.

Yoga sanft

Dieser Kurs richtet sich an DICH, wenn du dich am Montagabend statt auf der Couch zu liegen, lieber ruhig bewegst oder dir als fortgeschrittener Yogi nach einer etwas sanfteren Praxis ist - jede*r ist willkommen! 

Es werden verschiedene Optionen einer Körperhaltung angeboten und der jeweiligen Könnenstufe angepasst.

Yin & Yang

In dieser Praxis liegt der Fokus auf Stressreduktion, Langsamkeit und Lösen tiefer Verspannungen und Blockaden. Als Ausgleich zu lange gehaltenen Dehnpositionen nützen wir kraftvolle, dynamische Bewegungsabläufe, um uns in unserem Körper wieder ganz zu fühlen.

Power-Yoga

In dieser Yogastunde fließen wir gemeinsam durch kraftvolle Vinyasa Flows, wechseln in statische Phasen bis hin zu wohltuenden Dehnungen und beenden unsere Praxis mit einer ausgiebigen Endentspannung.

Yoga für dich

Yoga für Dich ist eine sanfte Yogaeinheit kombiniert mit Elementen aus dem Yin Yoga, die Dich auf ein entspanntes Wochenende vorbereitet. Der Fokus in dieser Yogapraxis liegt darin, die Geschwindigkeit des Alltags herauszunehmen und in einem langsamen und fließenden Tempo  Deinen ganzen Körper zu bewegen, zu dehnen und zu entspannen.

Dieser Kurs ist sowohl für erfahrene Yogaübende als auch für Anfänger geeignet.

Sessel-Yoga

Sessel-Yoga ist für alle geeignet, die sich für Yoga interessieren, aber nicht am Boden üben können oder wollen. Die Yogahaltungen werden mit Hilfe des Sessels anspruchsvoll adaptiert, um sowohl im Sitzen, als auch im Stehen von ihren Wirkungen zu profitieren.

Qi Gong/ Tai Chi

Qi Gong (Überbegriff) und Tai Chi (verschiedene Bewegungsabläufe) sind eine sanfte, alte chinesische Bewegungskunst, die positiven Einfluss auf die Lebensenergie (QI) hat.
Die Bewegungen bringen Körper, Geist und Atem in Einklang. Die körpereigenen Abwehrkräfte werden aktiviert und durch die langsamen, fließenden Bewegungen werden vorhandene Blockaden sanft aufgelöst.

Yoga für Schwangere

Schwangerschaft – die magische Zeit, in der neues Leben in einer Frau heranwächst!
In diesen Yoga-Einheiten bekommst du Unterstützung, um in deine innere Kraft zu kommen und ins Vertrauen zu spüren. Außerdem kannst du die Verbindung zu deinem Baby stärken und ihr bereitet euch gemeinsam auf die Geburt vor! Zusammen praktizieren wir körperliche Kräftigung & Entspannung, Atemtechniken und Tönen, sowie Meditation.

Hormonal Balancing

Im Hormonal Balancing werden aktive Atmungstechniken, Körperübungen und Energielenkungen so kombiniert, dass die Haupthormondrüsen angesprochen und harmonisiert werden.

Bei regelmäßiger Anwendung kann Hormonal Balancing folgendes unterstützen:
● Abbau von Stress
● Steigerung der Lebensfreude und -energie, des Wohlbefindens, der Vitalität und der Libido
● Regulation des Stoffwechsels
● Kräftigung der Muskulatur und der Knochen
● Revitalisierung der für die Hormonerzeugung zuständigen Organe

⮚ Alles oben Genannte kann daher auch zur Lösung bei Themen betreffend Unfruchtbarkeit bei Frauen als auch bei Männern beitragen.
⮚ Darüber hinaus kann Hormonal Balancing zur Regulation eines unregelmäßigen und / oder schmerzhaften Menstruationszyklus bei Frauen jeden Alters oder bei der Milderung bzw. Beseitigung von möglichen Symptomen helfen, die mit den Wechseljahren einhergehen (z.B. Wallungen, Osteoporose, geistig und emotionale Probleme, etc.)