Sonne Yoga Sterne
Christa Reidinger

Yoga, Faszien & co

Faszien Frühling

Das Fasziensystem ist unser größtes Sinnesorgan und verantwortlich für viele Arten von Rückenschmerzen.

Es stützt uns von innen und sorgt für geschmeidige Beweglichkeit und eine straffe Silhouette.

In diesem Kurs federn, kräftigen, dehnen und massieren wir unsere Faszie, um dynamische Entspannung, Durchlässigkeit und Schmerzfreiheit wiederzuerlangen.

Montag um 16:00 Uhr


Yoga sanft

Dieser Kurs richtet sich an DICH, wenn du dich am Montagabend statt auf der Couch zu liegen, lieber ruhig bewegst oder dir als fortgeschrittener Yogi nach einer etwas sanfteren Praxis ist - jede*r ist willkommen!

Es werden verschiedene Optionen einer Körperhaltung angeboten und der jeweiligen Könnenstufe angepasst.

Montag um 18:30 Uhr


Yin & Yang Yoga

In dieser Praxis liegt der Fokus auf Stressreduktion, Langsamkeit und Lösen tiefer Verspannungen und Blockaden.

Als Ausgleich zu lange gehaltenen Dehnpositionen nützen wir kraftvolle, dynamische Bewegungsabläufe, um uns in unserem Körper wieder ganz zu fühlen.

Dienstag um 18:30 Uhr


Power-Yoga

In dieser Yogastunde fließen wir gemeinsam durch kraftvolle Vinyasa Flows, wechseln in statische Phasen bis hin zu wohltuenden Dehnungen und beenden unsere Praxis mit einer ausgiebigen Endentspannung.

Donnerstag um 18:30 Uhr


Kinderyoga (für Kinder von 4-7 Jahren)

Beim Kinderyoga geht es vor allem um Spaß, Entspannung und Fantasie.
Die Kinder können zur Ruhe kommen und ganz sie selbst sein. Der sportliche Aspekt steht nicht an vorderster Stelle. Die Asanas werden spielerisch ausgeübt und in Geschichten eingebunden.
Kinderyoga in einer kleinen Gruppe stärkt das Selbstwertgefühl, die Konzentration und den achtsamen Umgang mit sich selbst aber auch mit anderen.

Donnerstag um 15:00 Uhr



Sessel-Yoga

Sessel-Yoga ist für alle geeignet, die sich für Yoga interessieren, aber nicht am Boden üben können oder wollen.
Die Yogahaltungen werden mit Hilfe des Sessels anspruchsvoll adaptiert, um sowohl im Sitzen, als auch im Stehen von ihren Wirkungen zu profitieren.

Montag um 10:00 Uhr

Freitag um 10:00 Uhr


Qi Gong/ Tai Chi

Qi Gong (Überbegriff) und Tai Chi (verschiedene Bewegungsabläufe) sind eine sanfte, alte chinesische Bewegungskunst, die positiven Einfluss auf die Lebensenergie (QI) hat.
Die Bewegungen bringen Körper, Geist und Atem in Einklang. Die körpereigenen Abwehrkräfte werden aktiviert und durch die langsamen, fließenden Bewegungen werden vorhandene Blockaden sanft aufgelöst.
Freitag um 15:30 Uhr

Privatstunden


Du brauchst aufgrund körperlicher Besonderheiten oder Schmerzen mehr Unterstützung bei den Übungen damit sie für dich gut funktionieren?
Du hast eine spezielle Fragestellung oder wolltest immer schon etwas Bestimmtes erlernen?
Du bist Anfänger und möchtest deine ersten Schritte auf der Matte im sicheren Rahmen einer Privatstunde wagen?
Du brauchst Inputs für deine Meditation oder hast Fragen zur Yogaphilosophie, für die in der Gruppe kein Platz ist?

Kontaktiere uns gerne und wir machen einen Termin nur für dich aus - gerne auch zu zweit oder zu dritt!
0660 5547879 oder team@sonneyogasterne.at

Hormonal Balancing

mit Susanne Kronberger


Im Hormonal Balancing werden aktive Atmungstechniken, Körperübungen und Energielenkungen so kombiniert, dass die Haupthormondrüsen angesprochen und harmonisiert werden. Bei regelmäßiger Anwendung kann Hormonal Balancing folgendes unterstützen: 

● Abbau von Stress 

● Steigerung der Lebensfreude und -energie, des Wohlbefindens, der Vitalität und der Libido 

● Regulation des Stoffwechsels 

● Kräftigung der Muskulatur und der Knochen 

● Revitalisierung der für die Hormonerzeugung zuständigen Organe 

⮚ Alles oben Genannte kann daher auch zur Lösung bei Themen betreffend Unfruchtbarkeit bei Frauen als auch bei Männern beitragen. 

⮚ Darüber hinaus kann Hormonal Balancing zur Regulation eines unregelmäßigen und / oder schmerzhaften Menstruationszyklus bei Frauen jeden Alters oder bei der Milderung bzw. Beseitigung von möglichen Symptomen helfen, die mit den Wechseljahren einhergehen (z.B. Wallungen, Osteoporose, geistig und emotionale Probleme, etc.)


Weitere Details und Anmeldung unter Termine & Preise.

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