Fitte Mitte

Fitte Mitte - Physiotherapie in der Kleingruppe

Zu schwacher/ zu fester Beckenboden?

Da ist es mit old-school-Beckenbodentraining à la "Schnüren" oder "Aufzug fahren" oftmals nicht getan. Denn unser Zentrum muss sowohl festhalten und bewahren, als auch loslassen und entspannen können und den Belastungen des Alltags (laufen, hüpfen, niesen, husten, lachen, ...) mit elastischer Spannkraft begegnen! 

Typische Probleme, wenn unsere Mitte nicht fit ist:

- Inkontinenz

- Beckenschmerzen, Hüftschmerzen, Schmerzen beim Sex

- chronische Rückenschmerzen

Was dich im Kurs Fitte Mitte erwartet:

+ Übungen für Geschmeidigkeit im Becken und in den Hüften

+  Übungen für einen starken und flexiblen Rücken

+  Übungen für einen flachen Bauch

+  Einsatz von Tönen und reflektorischen Mechansimen um den Beckenboden anzusteuern

+  ganz viel federnde Dynamik, aber auch schmelzende Dehnungen für die Faszien im Beckenboden

+ Spaß! Denn Beckenbodentraining darf lust- und freudvoll sein!

Fitte Mitte ist gedacht für:

o Frauen nach Schwangerschaft und Geburt

o Frauen in den Wechseljahren, um "in Form" zu bleiben

o alle mit chronischen Rückenschmerzen

Nächste Kursstarts, live im Yogahäuschen und mit Aufzeichnungen zum Selber-üben zu Hause:

2. September 2025 - immer Dienstag um 17:15 Uhr - ausgebucht

Termine: 2.9./ 9.9./ 16.9./ 23.9./ 7.10./ 14.10./ 21.10./ 4.11./ 11.11./ 18.11. 

26. November 2025 - immer Mittwoch um 11 Uhr - noch 1 Platz frei

Termine: 26.11./ 3.12./ 10.12./ 17.12./ 7.1. 2026/ 14.1./ 21.1./ 28.1./ 18.2./ 25.2.

7. April 2026 - immer Dienstag um 17:15 Uhr

Termine: 7.4./ 14.4./ 21.4./ 28.4./ 5.5./ 12.5./ 19.5./ 26.5./ 2.6./ 9.6.

Diese Kurse laufen als Physiotherapie in der Kleingruppe (max. 6 Personen).

Bei einer aktuellen Problematik kann deine Ärzt*in dir eine Verordnung ausstellen, damit übernimmt die Krankenkassa einen großen Teil der Kosten.

Weitere Infos unter 0660 5547879 oder beckenboden@sonneyogasterne.at.