Kurse & Workshops

Kurse September bis Weihnachten 2023

Anmeldung

Christa: 0660 5547879 oder christa@sonneyogasterne.at

Geli: 0680 5044811 oder office@yogamitgeli.at

Michaela: 0699 10389441 oder info@yogamitmichaela.at, Buchungslink hier.

Corinna: 0681 81450438 oder info@happysoul-yoga.at

Lisa: 0677 61345185 oder mindfulme@gmx.at

Kati: 0664 3965875 oder katrin.fennesz@gmail.com

Nina: 0699 18600907 oder hallo@ninarebekka.at

Helga: 0650 2866464

Susanne: 0650 8385353 oder susanne.kronberger@gmail.com

Christina: 0650 8955569 oder christina@justbeyouyoga.at

Offene Hatha Flow Yoga-stunden mit Geli

wechselweise Samstag und Sonntag 10:00-11:00 Uhr

Kosten je 15€

Anmeldung bei Geli unter  0680 5044811 oder office@yogamitgeli.at

Termine:
9.9./ 17.9./ 23.9.
1.10./ 7.10./ 15.10./ 21.10./ 29.10.
4.11./ 12.11./ 18.11./ 26.11.
2.12./ 10.12. 2023

(Du kannst dich gerne melden um zu der entsprechenden Whats App-Gruppe hinzugefügt zu werden, in der du über das Zustandekommen der Einheit oder über Änderungen informiert wird. Keine Sorge - um eine Nachrichtenflut zu vermeiden ist es nicht möglich, in der Gruppe zu antworten. ;-))

Hatha Yoga Anfängerkurs

In diesem Yogakurs für Anfänger lernst du die Grundlagen der Yogapraxis: Yogastellungen, Atmung und Entspannung – sorgfältig angeleitet und individuell betreut. 

In einer kleinen Gruppe in gemütlicher Atmosphäre bekommst Du Raum für Dein persönliches Wachstum und eine bewusste Körperwahrnehmung. 

Wir empfehlen Dir Kurs 1 und Kurs 2 als Einstieg ins Yoga. Die beiden Yogakurse bauen aufeinander auf und eignen sich sowohl für absolute Yoga-Anfänger als auch für Menschen mit etwas Vorkenntnissen, die Yoga von Grund auf lernen wollen.

Yoga sanft/ Montag Morgen Yoga

Dieser Kurs richtet sich an DICH, wenn du dich gerne ruhig bewegst oder dir als fortgeschrittener Yogi nach einer etwas sanfteren Praxis ist - jede*r ist willkommen! 

Es werden verschiedene Optionen einer Körperhaltung angeboten und der jeweiligen Könnenstufe angepasst.

FaszienYoga

Das Fasziensystem ist unser größtes Sinnesorgan. Es stützt uns, schützt uns und sorgt für geschmeidige Beweglichkeit und eine straffe Silhouette.

In diesem Kurs kombinieren wir fließende Yoga-Elemente mit den Bewegungen, die Faszien lieben:

Räkeln, Rollen, Schwingen, Hüpfen und Federn - um dynamische Entspannung, Durchlässigkeit und Schmerzfreiheit wiederzuerlangen.

Yin Yoga

In dieser Praxis liegt der Fokus auf Stressreduktion, Langsamkeit und Lösen tiefer Verspannungen und Blockaden.

In lange gehaltenen Dehnpositionen mit wenig Muskelkraft haben wir Zeit, tief zu spüren und so sowohl körperlichen, als auch emotionalen Mustern auf die Schliche zu kommen.

Yin & Yang

Wir starten die Einheiten mit dynamischen Bewegungsabläufen – kräftigen den Körper, um danach als Ausgleich in lange gehaltenen Dehnpositionen ganz in die Entspannung zu finden.

Der Kurs inkludiert ein Journal, in dem du eingeladen bist festzuhalten, was während der Praxis auftaucht.

Hatha Flow Yoga/ Happy Sunday Yoga

In dieser Yogastunde fließen wir gemeinsam durch kraftvolle Vinyasa Flows, wechseln in statische Phasen bis hin zu wohltuenden Dehnungen und beenden unsere Praxis mit einer ausgiebigen Endentspannung.

Seniorenyoga

Diese sanfte Yogaeinheit verbessert das Körpergefühl, fördert die Beweglichkeit, kräftigt Gelenke und Muskeln und stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr von Stürzen. 

Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt. Die Übungen werden individuell angepasst und jede(r) praktiziert nach seinen eigenen Möglichkeiten. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.

Wenn es Dir nicht möglich ist, Yoga im Liegen oder Stehen zu praktizieren, empfehlen wir Dir den Sesselyoga - Kurs.

Sessel Yoga

Sessel-Yoga ist für alle geeignet, die sich für Yoga interessieren, aber nicht am Boden üben können oder wollen. 

Die Yogahaltungen werden mit Hilfe des Sessels anspruchsvoll adaptiert, um sowohl im Sitzen, als auch im Stehen von ihren Wirkungen zu profitieren.

Teen Yoga

Raus aus dem Schulalltag, weg vom Lernstress, Handy, Facebook, WhatsApp, Instagram und Co. und rauf auf die Yogamatte!

Im Teen Yoga werden spezielle Techniken geübt, die Jugendlichen erst einmal zur Ruhe bringen und dabei helfen, mit dem Leistungsdruck, den die Schule, manchmal auch die Eltern ;-), das Leben oder der Teenager sich selbst auferlegt.

Dazu kommt der körperliche Aspekt. Haltungsschäden und Beschwerden vor allem im Bereich der Wirbelsäule entwickeln sich oft schon sehr früh.
Durch das Praktizieren der Asanas kann man diesen vorbeugen bzw. eine Linderung der Beschwerden erreichen. Gezielte Yogaübungen bringen Kraft und Ruhe, schaffen neues Selbstvertrauen und ermöglichen, den eigenen Körper, den Geist und die eigenen Gefühle und Bedürfnisse richtig kennenzulernen.

Qi Gong/ Tai Chi

Qi Gong (Überbegriff) und Tai Chi (verschiedene Bewegungsabläufe) sind eine sanfte, alte chinesische Bewegungskunst, die positiven Einfluss auf die Lebensenergie (QI) hat.
Die Bewegungen bringen Körper, Geist und Atem in Einklang. Die körpereigenen Abwehrkräfte werden aktiviert und durch die langsamen, fließenden Bewegungen werden vorhandene Blockaden sanft aufgelöst.

Aktivmeditation - der innere Weg zu Stärke und Zufriedenheit

Aktive Meditationen dauern meistens eine Stunde lang. Sie bestehen aus verschiedenen Phasen. Dazu gehören etwa: Stress abschütteln, Tanzen, Sitzen, Liegen, Summen, Gehen, bewusstes atmen. Alle Phasen führen von der Bewegung in die Stille.

Sie dienen der Steigerung von Konzentration und Aufmerksamkeit, sowie der Geistesschulung unter Zuhilfenahme des eigenen Körpers.

Hormonal Balancing

Im Hormonal Balancing werden aktive Atmungstechniken, Körperübungen und Energielenkungen so kombiniert, dass die Haupthormondrüsen angesprochen und harmonisiert werden.

Bei regelmäßiger Anwendung kann Hormonal Balancing folgendes unterstützen:
● Abbau von Stress
● Steigerung der Lebensfreude und -energie, des Wohlbefindens, der Vitalität und der Libido
● Regulation des Stoffwechsels
● Kräftigung der Muskulatur und der Knochen
● Revitalisierung der für die Hormonerzeugung zuständigen Organe

⮚ Alles oben Genannte kann daher auch zur Lösung bei Themen betreffend Unfruchtbarkeit bei Frauen als auch bei Männern beitragen.
⮚ Darüber hinaus kann Hormonal Balancing zur Regulation eines unregelmäßigen und / oder schmerzhaften Menstruationszyklus bei Frauen jeden Alters oder bei der Milderung bzw. Beseitigung von möglichen Symptomen helfen, die mit den Wechseljahren einhergehen (z.B. Wallungen, Osteoporose, geistig und emotionale Probleme, etc.)

Authentic Movement schnuppern: ein erstes Eintauchen & Kennenlernen

Was bedeutet es, sich völlig FREI, ohne äußere Vorgaben, rein aus INNEREN IMPULSEN heraus zu bewegen?

Wir alle achten, mal mehr, mal weniger darauf, wie wir uns in der Gesellschaft präsentieren bzw. bewegen. Authentic Movement ist eine heilsame Praxis. Entwickelt aus dem modernen Tanz, kommt es hier zum Einsatz, damit etwas, das wir im Alltag nicht ausdrücken, Ausdruck finden kann.

Alleine dem Raum zu geben, bringt die Energie in unserem System anders zum Fließen.
Wir gewinnen Erkenntnisse und können uns selbst neu kennenlernen.

Dein System weiß genau, was Sache ist. - Im Authentic Movement lernst du deinem Körper zu vertrauen. Er findet den absolut stimmigsten Bewegungsausdruck für das, was sich jeweils zeigen darf und soll.
Du kannst hier ganz du selbst Sein. - Keine Vorgaben, keine Bewertungen, völlig ohne Ziel und Zwang.
Es ist eine achtsame Praxis, die dich tief in die Selbstwahrnehmung und Selbstkenntnis bringen kann.

Details:

am Fr, 29.9.2023 von 18.30 - 20.00

Beitrag: € 15,-

Anmeldung: Nina Rebekka 0699 18600907 oder hallo@ninarebekka.at, Infos auch hier

Healing heArts Kurs

Wir könnten das esoterisch angehen oder wissenschaftlich. Aber so oder so ist die Quintessenz:

Wenn dein Herz einen guten Rhythmus hat und Frequenzen von Wohlgefühl, Sicherheit und Ruhe aussendet, dann ist dein gesamtes Körpersystem in einem ausgeglichenen Zustand.

healing hearts

In diesem Kurs geht es also um dein Herz UND es geht um heilsame Techniken, die du dir nutzbar machst. - Das ist die Kunst dahinter: zu wissen, WIE du dir selbst helfen kannst; einen so guten Zugang zu dir selbst zu haben, dass du dich wahrnehmen und erkennen kannst, WAS du brauchst, damit es wieder gut in dir sein kann

healing arts

In dem Kurs übst du weiter entspannen. und dich noch besser spüren.
Wir bedienen uns hier ganzheitlich heilsamer Lehren und Techniken:
Schamanismus, Yoga, freie Bewegung, die Bachblütenlehre - alles kommt in einen Topf und verbindet sich zu einem großen Ganzen, das dir deinen Alltag leichter macht.

Details:

9 x freitags: 6.10., 13.10., 20.10., 3.11., 10.11., 17.11., 24.11., 1.12. und 15.12., jeweils 18.30 - 20.00

Beitrag: € 225,-

Anmeldung: Nina Rebekka 0699 18600907 oder hallo@ninarebekka.at, Infos auch hier