Kurse & Workshops

Kurse September bis Weihnachten 2023

Anmeldung

Christa: 0660 5547879 oder christa@sonneyogasterne.at

Geli: 0680 5044811 oder office@yogamitgeli.at

Michaela: 0699 10389441 oder info@yogamitmichaela.at, Buchungslink hier.

Corinna: 0681 81450438 oder info@happysoul-yoga.at

Lisa: 0677 61345185 oder mindfulme@gmx.at

Nina: 0699 18600907 oder hallo@ninarebekka.at

Helga: 0650 2866464

Susanne: 0650 8385353 oder susanne.kronberger@gmail.com

Christina: 0650 8955569 oder christina@justbeyouyoga.at

Kurse 2024

Hatha Yoga Anfängerkurs

In diesem Yogakurs für Anfänger lernst du die Grundlagen der Yogapraxis: Yogastellungen, Atmung und Entspannung – sorgfältig angeleitet und individuell betreut. 

In einer kleinen Gruppe in gemütlicher Atmosphäre bekommst Du Raum für Dein persönliches Wachstum und eine bewusste Körperwahrnehmung. 

Wir empfehlen Dir Kurs 1 und Kurs 2 als Einstieg ins Yoga. Die beiden Yogakurse bauen aufeinander auf und eignen sich sowohl für absolute Yoga-Anfänger als auch für Menschen mit etwas Vorkenntnissen, die Yoga von Grund auf lernen wollen.

Yoga sanft

Dieser Kurs richtet sich an DICH, wenn du dich gerne ruhig bewegst oder dir als fortgeschrittener Yogi nach einer etwas sanfteren Praxis ist - jede*r ist willkommen! 

Es werden verschiedene Optionen einer Körperhaltung angeboten und der jeweiligen Könnenstufe angepasst.

FaszienYoga

Das Fasziensystem ist unser größtes Sinnesorgan. Es stützt uns, schützt uns und sorgt für geschmeidige Beweglichkeit und eine straffe Silhouette.
In diesem Kurs kombinieren wir fließende Yoga-Elemente mit den Bewegungen, die Faszien lieben:
Räkeln, Rollen, Schwingen, Hüpfen und Federn - um dynamische Entspannung, Durchlässigkeit und Schmerzfreiheit wiederzuerlangen.

Yin Yoga

In dieser Praxis liegt der Fokus auf Stressreduktion, Langsamkeit und Lösen tiefer Verspannungen und Blockaden.
In lange gehaltenen Dehnpositionen mit wenig Muskelkraft haben wir Zeit, tief zu spüren und so sowohl körperlichen, als auch emotionalen Mustern auf die Schliche zu kommen.

Hatha Flow Yoga/ Happy Sunday Yoga

In dieser Yogastunde fließen wir gemeinsam durch kraftvolle Vinyasa Flows, wechseln in statische Phasen bis hin zu wohltuenden Dehnungen und beenden unsere Praxis mit einer ausgiebigen Endentspannung.

Seniorenyoga

Diese sanfte Yogaeinheit verbessert das Körpergefühl, fördert die Beweglichkeit, kräftigt Gelenke und Muskeln und stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr von Stürzen. 

Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt. Die Übungen werden individuell angepasst und jede(r) praktiziert nach seinen eigenen Möglichkeiten. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.

Wenn es Dir nicht möglich ist, Yoga im Liegen oder Stehen zu praktizieren, empfehlen wir Dir den Sesselyoga-Kurs.

Sessel Yoga

Sessel Yoga ist für alle geeignet, die sich für Yoga interessieren, aber nicht am Boden üben können oder wollen. 

Die Yogahaltungen werden mit Hilfe des Sessels anspruchsvoll adaptiert, um sowohl im Sitzen, als auch im Stehen von ihren Wirkungen zu profitieren.

Schamanisches Yoga

Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen ist im Kern schamanisches Wirken: Energien, die nicht deinem höchsten Wohl dienen zu verabschieden und die eigenen Kräfte in dir wieder in Balance zu bringen.

Der körperliche Anteil dieser Yogapraxis orientiert sich eher am klassischen Hatha Yoga (mit Einflüssen aus Yin, Forrest und Kundalini Yoga). Wir sind eher sanft unterwegs und bleiben durchaus länger in Positionen, um die "Medizin" der Körperpraxis tiefer wahrnehmen zu können.

Mehr Info unter www.ninarebekka.at/workshops

Qi Gong/ Tai Chi

Qi Gong (Überbegriff) und Tai Chi (verschiedene Bewegungsabläufe) sind eine sanfte, alte chinesische Bewegungskunst, die positiven Einfluss auf die Lebensenergie (QI) hat.
Die Bewegungen bringen Körper, Geist und Atem in Einklang. Die körpereigenen Abwehrkräfte werden aktiviert und durch die langsamen, fließenden Bewegungen werden vorhandene Blockaden sanft aufgelöst.

Aktivmeditation - der innere Weg zu Stärke und Zufriedenheit

Aktive Meditationen dauern meistens eine Stunde lang. Sie bestehen aus verschiedenen Phasen. Dazu gehören etwa: Stress abschütteln, Tanzen, Sitzen, Liegen, Summen, Gehen, bewusstes atmen. Alle Phasen führen von der Bewegung in die Stille.

Sie dienen der Steigerung von Konzentration und Aufmerksamkeit, sowie der Geistesschulung unter Zuhilfenahme des eigenen Körpers.

Hormonal Balancing

Im Hormonal Balancing werden aktive Atmungstechniken, Körperübungen und Energielenkungen so kombiniert, dass die Haupthormondrüsen angesprochen und harmonisiert werden.

Bei regelmäßiger Anwendung kann Hormonal Balancing folgendes unterstützen:
● Abbau von Stress
● Steigerung der Lebensfreude und -energie, des Wohlbefindens, der Vitalität und der Libido
● Regulation des Stoffwechsels
● Kräftigung der Muskulatur und der Knochen
● Revitalisierung der für die Hormonerzeugung zuständigen Organe

⮚ Alles oben Genannte kann daher auch zur Lösung bei Themen betreffend Unfruchtbarkeit bei Frauen als auch bei Männern beitragen.
⮚ Darüber hinaus kann Hormonal Balancing zur Regulation eines unregelmäßigen und / oder schmerzhaften Menstruationszyklus bei Frauen jeden Alters oder bei der Milderung bzw. Beseitigung von möglichen Symptomen helfen, die mit den Wechseljahren einhergehen (z.B. Wallungen, Osteoporose, geistig und emotionale Probleme, etc.)

"Fill your Cup" mit Nina Rebekka

Entspannen & Kraft tanken heißt es in diesem Workshop.

Datum & Uhrzeit: Freitag, 8.12., 14.30 - 17.30
Beitrag: € 75,-

Wenn Druck und Stress im letzten Monat des Jahres zunehmen, holst du dir ein paar Stunden "me-Time" und befreist dich vom Alltagstrubel:

• Wahrnehmungsübungen

• schamanische Reinigungsrituale

• körperliche Entspannungssequenzen

• (Bewegungs-)Meditationen

Unter all der Dichtheit und dem empfundenen Zeitdruck gegen Ende des Jahres liegt viel Raum zur Innenkehr, zum Zurücklehnen und zur Stille.

Anmeldedetails unter www.ninarebekka.at/workshops